Новости Запорожья и в Украине

А

Акупунктура

О нетрадиционной медицине мы, как правило, вспоминаем, когда боль в спине или мигрень беспокоит продолжительное время, а спастись таблетками уже не удается. Сегодня для профилактики простудных заболеваний медики все чаще советуют довериться акупунктуре и другим восточным методикам. Ученые Пекинского колледжа акупунктуры и ортопедии продемонстрировали, что иглоукалывание может эффективно помочь больным, часто страдающим ОРВИ, — показатель эффективности превысил 81%. Рекомендованный курс процедур для достижения результата -5 недель по 1 сеансу в 7 дней.

Б

Больничный

zdorovie-zimoy

В самом начале заболевания организму крайне необходим покой. Чтобы соблюсти хотя бы полупостельный режим и полноценно выспаться, оформите выходной день.

В

Вакцинация

Не игнорируйте призывов медиков сделать прививку от сезонной инфекции. Посетите клинику заблаговременно и узнайте, в какой период лучше всего пройти процедуру, чтобы эффективность была максимальной.

Г

Глубокий  вдох

Hoc первым встречает вирусы. Свободное дыхание является наилучшей профилактикой заболеваний. Если у вас отечность или застой слизи, то «опасный агент» почувствует себя уютно в такой микрофлоре и быстро закрепится. Поэтому регулярно выполняйте дыхательную гимнастику. Только предварительно хорошо проветрите помещение — можно даже продезинфицировать воздух с помощью эфирных масел (эвкалиптового и гвоздичного) с противомикробным действием.

Д

Держите дистанцию

При чихании и кашле мельчайшие капельки слюны и мокроты могут распространяться на расстояние до 2 м. Если больны вы, обязательно носите маску и меняйте ее каждые 2-3 часа, а если коллега, постарайтесь не подходить близко, чтобы не заразиться.

Е

Ешьте витамины

Во время болезни они буквально «высасываются» организмом для борьбы с вирусом. В первую очередь необходимы С и В. Налегайте на грейпфрут и орехи.

Ж

Железо

Железо обеспечивает ткани и органы кислородом, в котором они нуждаются особо остро во время заболеваний.

З

Зарядка

А именно утренняя, пробуждающая организм и настраивающая его на работу, — залог полноценной работы иммунной системы. Забыли и поленились? Болезнь не обойдет.

И

Идите в лес

Японская практика «лесное купание», а по сути просто прогулки в зеленой зоне, укрепляет защитные силы организма. Исследователи уверяют, что, помимо релакс-эффекта, оказываемого созерцанием природы, деревья выделяют антимикробные соединения, которые мы и вдыхаем.

Й

Йогурт

Как известно, 70% иммунитета зависит от здоровья кишечника.

Правильная стратегия -ежедневно выпивать не менее 1 стакана кисломолочных продуктов или йогурта с полезными бифидобактериями, нормализующими микрофлору.

Во многих странах популярным средством лечения простуды все еще остается горячий куриный бульон. Медики Университета Небраски выяснили, что в нем содержится соединение карнозин, которое помогает иммунитету справляться с инфекцией на ранней стадии. Правда, для этого надо в течение дня часто пить бульон — поддерживать концентрацию этого вещества. Также он укрепляет местный иммунитет слизистой дыхательных путей, что не дает проникнуть инфекции дальше.

Л

Лимон и мед

Рецептов для профилактики и лечения простудных заболеваний на основе этой парочки не счесть. Медики подтверждают: сочетание компонентов в данных продуктах идеальное. Если вы до сих пор действуете не по правилам, а интуитивно, попробуйте следующие стратегии: 4 раза в день обязательно съедайте по 1 ч. ложке меда, добавив в него 2 капли лимонного сока; перед сном сделайте чай или подогрейте молоко и добавьте в напиток 100 г меда и сок одного или половинки лимона — наутро почувствуете себя значительно лучше!

М

Мыло под запретом

Врачи напоминают, что сезонную инфекцию вызывают вирусы, а не бактерии, поэтому и антибактериальное мыло не поможет. Наоборот, сильная формула смывает липидный барьер кожи, оставляя тело буквально обнаженным перед атаками вирусов. Как альтернативу, которая могла бы подавлять распространение болезней, медики советуют дезинфицирующие средства для рук на основе спирта. Но также не стоит им злоупотреблять, чтобы не травмировать кожи.

Н

Насморк

Многие при первых симптомах насморка бегут в аптеку за спреем и каплями-деконгестантами, ведь их продают без рецепта. Увы, это очень опасно! Безусловно, препараты быстро облегчают состояние, но, к сожалению, не лечат, поэтому не используйте их дольше 3-х дней. Иначе велик риск возникновения аллергии, излечиться от которой еще сложнее.

О

Откройте окно

Откройте окно и выйдите из комнаты, чтобы в дополнение к простуде не стать жертвой сквозняка. Свежий воздух вытеснит скопившиеся в помещении бактерии.

П

Примите ванну

Это отличное решение, но лишь в самом начале заболевания и при отсутствии температуры. Добавьте в воду морскую соль и хвойный экстракт. Соль окажет общеукрепляющее действие, а хвоя облегчит дыхание.

Р

Рукопожатия

Забудьте об этой традиции приветствий до весны. Американская комиссия по борьбе с инфекциями предупреждает: если вы коснетесь руки больного, то вероятность передачи вируса равна 90%.

С

Самодиагностика

Не путайте с самолечением! Чуткость к симптомам может спасти вам жизнь, а вот неправильная терапия — только усугубит состояние.

Т

Точки для самомассажа

Найдите точку, которая находится в области соединения переносицы и бровей. Нажатие на нее (а можно и массировать в течение 5-7 минут) снимает напряжение глаз, головную боль и устраняет насморк.  Давление на несимметричную точку, которая находится в районе углубления между бровями, также поможет избавиться от насморка и болей в голове.
Массаж точки, расположенной между грудинной костью и ключицей, поможет справиться с кашлем и болезнями горла.  Боль при надавливании на симметричную точку, что расположена у плечевого выступа с левой и правой стороны от позвоночника сигнализирует начало простуды. Своевременно заметив дискомфорт, приступайте к ее массажу — это снимет ломоту в спине и плечах, а также укрепит иммунитет. К тому же вам будет легче перенести болезни.

У

Увлажнение

Низкая влажность воздуха — «невидимая» причина распространения ОРВИ. Сухость снижает способность бронхов к самоочищению. В итоге слизь скапливается в полости и становится благоприятной средой для размножения бактерий, дыхательные пути отекают — затрудняется дыхание. Все это приводит к тому, что растет восприимчивость человека к инфекциям и различным респираторным заболеваниям, ухудшается общее самочувствие. Решение простое: поставьте в комнате увлажнитель воздуха и пейте в течение дня больше теплой жидкости. Так вы предупредите развитие болезни и снаружи, и изнутри.

Ф

Фурацилин

Дешево и доступно! Такое известное и проверенное противомикробное средство, как фурацилин, можно использовать для промывания носа как при гайморите, так и при обычном насморке. Купите в аптеке готовый раствор или таблетку — принимайте по инструкции, очень выручит. Процедуры рекомендуется проводить трижды в день.

X

Хатха-йога

Асаны помогут снять некоторые симптомы простуды — отечность носа, насморк, воспаление горла, частое чихание, кашель, головную боль. Главный принцип — не напрягайтесь, выполняйте их без резких движений.

Ц

Целуйтесь!

Это одно из самых приятных I открытий медиков. Риновирусы попадают в организм не через рот, а через нос и слизистую глаз. Это подтвердили исследования, во время которых добровольцев заставляли целоваться по полторы минуты. Их вывод: риск заразиться при поцелуе в 8 000 Раз меньше, чем если бы человек рядом с вами кашлял или чихал.

Ч

Чай

Решили согреться напитком? Тогда выбирайте зеленый чай, и обязательно с жасмином. В нем содержатся вещества, выводящие из организма токсины. А жасмин, которым пропиталась заварка в несколько раз увеличивает это свойств. Если вы хотите скорее попрощаться с болезнью, то выпивайте его хотя бы раз в день.

Кстати, еще одна польза от цветков: запах жасмина и эфирные масла, содержащиеся в нем, оказывают седативное действие. Находясь в расслабленном и умиротворенном состоянии, вы точно быстрее восстановитесь.

Ш

Шампиньоны

Исследователи Университета Аризоны доказали, что грибы, а именно обычные шампиньоны, стимулируют иммунную систему — в них содержатся витамины В и D, а также клетчатка и множество микроэлементов. Больному следует ежедневно съедать 100 г грибов — но не больше, иначе они плохо влияют на печень.

Щ

Щекотка

При клинике Университета Майами новорожденным проводят «щекоточные» процедуры — по три 5-минутных сеанса ежедневно. Американские врачи считают, что при этом происходит не только активизация сенсорных реакций, но и стимуляция работы головного мозга. Возьмите на заметку этот отличный способ взбодриться и освежить мысли!

Ы

Ы-ы-ы-ы-ы-ы

Этот лечебный звук активизирует систему дыхания и лечит уши. Сядьте в удобную позу, сосредоточьтесь на больном органе и пропевайте звук вполголоса на выдохе 10-12 раз по 2-3 секунды. Повторяйте упражнение трижды в день.

Э

Эхинацея

Эхинацея — растительная основа многих препаратов для укрепления иммунитета. Но не все знают, что эффективность при ОРВИ не доказана, хотя исследовали ее неоднократно. При этом эхинацея сильный аллерген, небезопасный при болезнях печени и сердца.

Ю

Юмор как лекарство

Одни дотошные ученые выявили: если человек смеется не менее 17 минут в сутки, он продлевает жизнь на один год. Другие — что одна минута искреннего смеха заменяет 40-минутную пробежку или 30-минутную зарядку. Во время смеха в организме происходит «энергетическая буря», которая снимает усталость. Также доказано, что: уменьшается гормональное напряжение; улучшается кровоснабжение тканей;  повышается иммунитет.

Мгновенный же эффект быстро проходит головная боль, нормализуется сердцебиение, даже снижается давление.
«Шутки юмора» — лучшая естественная система очищения организма. Когда мы смеемся, напрягается брюшной пресс, за ним подтягиваются мышцы кишечника. Благодаря такой гимнастике выходят токсины и шлаки.

Если вы сторонник таких бесплатных и натуральных методов лечения, вам помогут многочисленные техники смеха, которые описывают, как извлечь из веселья максимальную пользу.

Я

Ягоды

Черника, малина, голубика, брусника, облепиха, морошка и другие лесные ягоды обладают таким уникальным свойством, как укрепление иммунной системы. Секрет — в высоком содержании полифенолов (в частности, антоцианов, которые придают ягодам яркий оттенок).

Исследования показывают, что эти соединения препятствуют закреплению вредных кишечных бактерий, хеликобактерий, а также бактерий, вызывающих заболевания зубов, улучшают обмен веществ и снимают воспаления. То есть подходят и для профилактики, и для лечения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

(Spamcheck Enabled)