Выбираем снаряды для домашнего тренажерного залаДля выполнения ряда гимнастических упражнений вам пригодятся нехитрые мобильные приспособления: гантели, мячи, балансиры, скакалки, упоры для отжиманий.

Гантели

Гантели сделают ваши мускулы сильными и выносливыми. Начинать лучше с лёгких грузов весом от 0,4-1 кг, постепенно доводя утяжеление до необходимого уровня. Можно приобрести набор гантелей разной массы (0,5, 1, 2, 5, 10 кг). Стоимость одной пары потянет на 50-100 грн. Плюс вам понадобится штатив для хранения грузов. А это ещё дополнительные 100-600 грн. Такая конструкция громоздка и занимает много места. Если же утяжеления вам нужны исключительно для занятия аэробикой и вы не стремитесь наращивать мышечную массу, уместно ограничиться компактным набором из двух-трёх пар гантелей, которые для удобства сложены в чемоданчике.

Тем же, кто грезит культуризмом, но квадратные метры не позволяют установить профессиональное оборудование, будут полезны наборные гантели, состоящие из грифа и разных блинов общей массой до 50-70 кг. Подобные комплекты хранятся в компактном чемодане, который вполне войдёт под диван. Но и цены на них соответствующие — 1,5-3,5 тыс. грн. Гантели предлагают Adidas, Fitlogic, Interatletika, Reebok, Stein, Weider.

Гимнастические надувные мячи

Гимнастические надувные мячи просто незаменимы при работе с позвоночником, для проработки мышц спины, поясничного и шейного отделов, а также мышц груди и живота. Диаметр мячей составляет 60-70 см, чего вполне достаточно, чтобы хорошенько потянуть все мускулы. Некоторые модели покрыты пупырышками, оказывающими дополнительный массаж. Их производят Adidas, MadMax, Reebok, Togu, Tunturi. Цена -300-1000 грн.

Некоторые производители пытаются совместить функции гимнастического мяча и гантелей. Например, Adidas предлагает медболы с массивными ручками (ADBL-10A12, цена — 2200 грн). Они весят всего 3 кг, но и этого хватит для интенсивных силовых упражнений в любой из трёх плоскостей движения.

Массажные обручи

Укрепить поясничный пояс и придать животу привлекательные очертания помогут массажные обручи. Они бывают цельными и сборными. Цельные модели — это обычные кольца из холоднокатаного листового алюминия.

Стоят они от 50 до 150 грн в зависимости от массы и диаметра. Однако из-за большой площади хранить цельные обручи крайне неудобно.

Этого недостатка лишены сборные модели. Они состоят из отдельных секций, образующих полноценный хулахуп. В разобранном состоянии такие изделия не занимают много места и легко поместятся под кроватью или в шкафу. С внутренней стороны массажные обручи оснащены серией массажных элементов. Они хорошенько массируют мышцы, улучшая кровообращение. Внутри некоторых хулахупов предусмотрены магниты. При вращении они создают магнитное поле, оказывая положительное воздействие на организм. Обручи предлагают Bradex, Health Hoop, Sprinter, Torneo. Цена — 150-950 грн.