Когда малютка сладко засыпает днем, начинается золотое мамино время. Можно поспать самой, если выдалась непростая ночь, можно уделить внимание себе, старшему ребенку, мужу. Так что дневной сон малыша идет на пользу всей семье. Но в первую очередь, конечно, он очень важен и нужен твоему крохе.

От 0 до 3 месяцев

Ребенок в первый год очень быстро растет и развивается, при этом его нервная система только формируется. Чтобы переварить весь объем новой информации, дать возможность восстановиться всем органам и системам маленького организма, малютке необходим полноценный сон. Новорожденный спит очень много, но не все время, как думают многие. Даже двухнедельные крохи в течение дня бодрствуют около 6 часов. Важно стараться поощрять бодрствование ребенка днем, чтоб он привыкал к длительному ночному сну и не путал день с ночью. Пока вы только нащупываете свой режим. Наблюдай за карапузом, старайся уловить ритм в его пробуждениях, и постепенно картина дня вырисуется сама собой. Обычно уже в 2-3 месяца малыши спят от 15 до 17 часов в сутки. В это время кроха не может бодрствовать больше одного-двух часов. Изучай признаки утомления: если младенец слишком устанет, его будет тяжелее уложить спать.

От 3 до 6 месяцев

Если ты наблюдала за малышом, поощряла его дневные периоды бодрствования, то он уже хорошо понял, чем отличается ночной сон от дневного. Детским врачам удобнее оперировать точными данными, поэтому от педиатра или невропатолога ты можешь услышать, например, что в этом возрасте детки спят по-прежнему 15-17 часов в сутки. Из них на ночной сон приходится 10 -11 часов. Скорее всего ритм дневного сна у вас уже определился. Обычно это 3 раза по 1,5-2 часа. Но помни: все это — средние цифры. Используй их лишь как ориентир, чтобы правильно организовать день ребенка. Ведь у каждого малютки индивидуальные потребности. Основные показатели того, что твой ребенок получает нужное количество дневного сна, это его здоровье, настроение, хороший аппетит и прибавка в весе.

От 6 до 9 месяцев

Перерывы на бодрствование становятся все больше, и примерно в полгода ребенок переходит на двухразовый сон. Если ты оставишь трехразовый сон у малыша в этот период, то скоро заметишь, что ваш ночной отход ко сну сместился на достаточно позднее время. А это может быть неудобно для тебя и твоей семьи. Ведь, уложив малютку спать, ты можешь посвятить себя другим делам и общению со старшим ребенком и мужем. Это также важно, потому что крохе нужна счастливая, спокойная, отдохнувшая мама и здоровая обстановка в семье. Если у вас еще не выработался режим дня, самое время заняться этим вопросом. Ритм дня помогает маленьким детям расти и развиваться. Наличие постоянного стабильного расписания принесет пользу и тебе, и ребенку. Сейчас малыш переполнен новыми впечатлениями — он учится садиться, вставать на четвереньки, ползать. Кроме того, начинают прорезаться зубки. Карапуз может стать более беспокойным, его легче отвлечь. Поэтому уложить кроху спать теперь немного труднее. Ему обязательно нужен полноценный дневной отдых. Тебе на помощь придут ритуалы: задернутые шторы, колыбельная, специальное «сонное» одеяло или простынка, в которую ты укутываешь малютку на время дневного сна.

От 9 месяцев до 1 года

В этом возрасте ночной сон ребенка обычно составляет 10-11 часов. Днем он продолжает спать еще два раза по 1,5 -2 часа. Развитие малыша идет полным ходом: он уже умеет садиться, ползать, переворачиваться, вставать на ножки и даже сделал первых несколько шагов. Сейчас карапуз тренирует и оттачивает свои навыки. В отношении сна это означает, что он может чрезмерно возбудиться и засыпать с трудом. Когда маленький не может самостоятельно успокоиться и уснуть, ему нужно помочь. Не оставляй кроху одного в кроватке, если он плачет, побудь с ним, погладь по головочке, спой колыбельную. Отложи свои дела — малыш чувствует твое внутреннее напряжение и не может расслабиться. Так что лучший способ уложить кроху днем — расслабиться и успокоиться самой. Перед дневным сном не тормоши малютку. Пусть он играет спокойно, например, вместе читайте детские книжки и рассматривайте картинки. Помни: в комнате, где спит ребенок, не должен работать телевизор.

Что такое 20-минутный сон?

Бывает, что малыши спят всего 20-30 минут и просыпаются далеко не отдохнувшими. Либо выглядят довольными, но затем быстро устают и снова хотят спать. Такой сон не позволяет организму отдохнуть, а нервной системе достаточно восстановиться для очередного периода активного познания окружающего мира. Что делать? Запишись на прием к неврологу. Врач исключит неврологические проблемы и, наверно, порекомендует успокоительный сбор. Короткий частый сон иногда является симптомом болезни. Но не стоит принимать лекарства, даже если это травы или гомеопатия, «на всякий случай». Подумай: возможно, ребенок систематически недосыпает и накопленная усталость не позволяет ему нормально спать. При любом незначительном шуме между циклами сна кроха может просыпаться. Помоги ему уснуть, позаботься о режиме дня, тишине и прохладном свежем воздухе. Бери малыша на руки, будь с ним столько, сколько нужно, чтоб он успокоился и уснул. Если ребенок здоров и суточная продолжительность сна в норме, то скорее всего 20-минутный сон означает неумение сменить фазу быстрого сна на глубокий сон. Первые 20 минут сна — быстрый сон, следующие 20 — глубокий, а между ними происходит частичное пробуждение. Если малютка очень эмоциональный, восприимчивый и возбудимый, он может не справляться с этим переходом и просыпаться, вместо того чтобы повернуться на другой бочок и спать дальше. Приложи все силы, чтобы помочь ему уснуть. Будь рядом тогда, когда кроха начнет пробуждаться, и дай ему грудь, бутылочку, соску, покачай, погладь — успокой любым привычным способом. Попробуй завернуть ребенка в махровое одеяло-пеленку, чтоб он не мешал себе беспорядочными движениями. В момент беспокойства положи свои руки на голову и животик или спинку малыша. Мягко, но уверенно придержи его. Карапуз почувствует твое тепло и успокоится. Можешь немного пошипеть (« ш — ш — ш »). Этот тихий звук тоже часто успокаивает деток. Будь настойчива, терпелива, и тебе со временем удастся научить кроху спать дольше.

Почему малыш спит очень чутко?

Некоторые дети спят так чутко, что их может разбудить хлопнувшая в подъезде дверь или звук бегущей из крана воды на кухне. Вероятно, в этот момент ребенок находился в фазе быстрого сна. Если кроха спит глубоко, ему обычно не мешают случайные приглушенные звуки, доносящиеся из-за закрытой двери. Подойди и утешь маленького, помоги ему снова заснуть. Не получилось и карапуз проснулся? Ничего страшного. Возьми на ручки, приласкай, похвали. В следующий раз он доберет свое. Создавать ли полную тишину для дневного сна ребенка? Это очень сложно, да и не нужно, ведь он не один в доме, в семье. Во-первых, у тебя есть дела и ты не можешь ходить на цыпочках все это время. Во-вторых, если малыш привыкнет к идеальной тишине, то ему и в более взрослом возрасте будут мешать любые минимальные звуковые раздражители.