Суть метода — написание вашей собственной «терапевтической сказки», которая запустит определенные механизмы саморегуляции. Даже сам факт создания такой сказки — без дополнительного осмысления и работы с ней вместе с психотерапевтом — запускает процесс необходимых изменений в жизни примерно через 6-12 месяцев. Разве это не волшебство?

Как это работает? Сказка и сон очень похожи. Подумайте сами: когда человеку приснился плохой сон, она просыпается без настроения, часто это влечет за собой ряд неприятностей. И наоборот, когда приснился хороший, «нужный» сон, кажется, что есть силы горы сдвинуть, все удается и настроение невероятное! Содержание наших сновидений — это наше подсознательное, зашифрованное в виде символов. А теперь представьте, что вы можете видеть сны «на заказ»! Сны, в которых вы оперируете символами по своему собственному желанию: выбираете события и персонажей, достигаете поставленных целей, но так же символично — как и во сне. Именно эту возможность дает сказкотерапия.

Почему это нужно?

Правда, бывает иногда так, что хочется встретить очаровательную крестную фею, которая одним взмахом волшебной палочки привнесла волшебные изменения в нашу жизнь? Я уже не говорю о желании встретить волшебного Принца со своим Королевством, найти скатерть-самобранку и летучий ковер, чтобы навсегда забыть о походах в магазин и пробки на дорогах… И возможно, эти магические предметы являются только в сказках, но есть один метод в психотерапии , который действительно способен изменить ваш жизненный сценарий к лучшему. Этот метод так и называется — «сказкотерапия», а также его лайт-версия (проведение сеанса самостоятельно, дома), как уверяют сами психотерапевты, способна заманить в вашу жизнь желаемые изменения.

Что наколдовать?

Сказки можно создавать различные, в зависимости от того, какие именно изменения вы хотите привнести в свою жизнь:

  • Сказки о жизненном пути: цели, призвание, реализацию собственных способностей и таланта, саморазвитие и духовный рост: «Как Андрей нашел свой Путь», «О то, как Иванка Себя нашла ».
  • Сказки о любви: как встретить свою половинку, каким он (она) должен (на) быть, как выйти замуж, о нездоровых отношениях. Например, «Как Елена Прекрасная встретила своего Принца», «Как Оля поверила в любовь».
  • Сказки о семейной жизни: о совместимости супругов, о решении конфликтов в семейной жизни, о взаимопонимании родителей и детей: «Как Василиса Премудрая нашла общий язык с принцем Денисом», «Как Миша медвежат растил, уму-разуму учил».
  • Сказки о внешности и здоровье: самооценку, зависимости, лишний вес, о психосоматических заболеваниях: «Как Маша нашла Молодильные яблочки», «Волшебное зелье для Принцессы».
  • Сказки о карьере и деньгах: определение профессии, карьерный рост, об увеличении дохода: «Как нищий Василий свою Дело нашел и разбогател», «Как художник Сергей вдохновения искал».

Название, которое является одновременно и темой сказки, имеет большое значение: оно на символическом уровне описывает достижения поставленной цели. Придумать название можно как в начале, так и после создания сказки.

План действий

Теперь переходим непосредственно к «колдовству»:

  1. Сначала нужно вспомнить, какая сказка была вашей любимой в детстве, и подумать, с каким героем этой сказки вы себя ассоциируете.
  2. Нарисуйте своего любимого героя сказки. Это может быть схематический рисунок, главное — включить творческое мышление, правое полушарие мозга, отойти от рацио и начать мыслить креативно.
  3. Теперь можно переходить непосредственно к созданию своей сказки: подумайте, чего не хватает вашему герою, чего он больше всего хочет, какие преграды встречаются на его пути, и сможет ли он добраться желаемого. Не останавливайтесь в течение 20-30 минут.
  4. Проанализируйте свою сказку: заметьте жирной точкой место в сказке, где ваш герой находится сейчас. Все, что будет следовать за этим — это желаемое (или нежелаемое) будущее. Спросите себя: устраивает ли вас ход событий в сказке? Что бы вам хотелось изменить? Возможно, нужно написать продолжение с хеппи-эндом?

Кто-то называет это магией, а кто-то — закономерной реакцией человеческой психики, но те, кто провели над собой подобный эксперимент, действительно через пол-года-год начинают замечать, что сказка становится реальностью. Можно отнестись к этому скептически, а можно попробовать и посмотреть, что из этого получится. Обязательно делитесь своими впечатлениями от проведенного эксперимента в комментариях.