1352529388_vitamin_23_r2«Дело всей жизни» нашего иммунитета – это защита организма от различных внешних воздействий на здоровье – вирусов и микробов. Если иммунитет достаточно силен, то не страшен нам ни вирус, ни микроб, а если и страшен, то совсем чуть-чуть. Если же сила иммунитета не так уж и велика, то при первой же атаке на организм, враг «возьмет крепость без боя». Так что мы зависим от иммунитета. А он зависит от нас – от того, как мы отдохнули летом. Если в летний рацион вошли купания на рассвете в кристально чистой воде, лесные ягоды с дозревших ветвей и только что собранное молоко, то у иммунитета все отлично. Жаль, что такое лето редко у кого бывает – обычно это алкоголь, ночи до рассвета и многое другое, для него совершенно бесполезное. Но спасение есть – витамины.

Жителям больших, вечно бегущих и дымящих, занятых городов без витаминов и всяческих стимуляторов просто никак не обойтись, особенно в период сезонной и любой другой вирусной атаки. Что делать? Принимать поливитамины. Вполне «по вкусу» иммунитету придутся курсы на полтора-два месяца из поливитаминов с различными минеральными добавками. Хорошо «укрепить в боевых позициях» иммунитет позволят ферменты – главный его строительный материал.

Не менее важно для иммунитета и полноценное питание. Понятно, что в городском «ритме дикого танца» это сложно, но тут уж ничего не попишешь. Во благо иммунитета лучше забыть о сосисках и колбасе, а так же о фастфуде, чипсах и т.п. продуктам. Отдать предпочтение стоит мясу и натуральным, а лучше еще и свежим продуктам: овощам и фруктам. Начатый с яблока и кефира день – просто подарок иммунитету!

Следует так же избегать стрессов, сильных негативных эмоций – гнева, агрессии и т.д. Да и вообще лучше минимально нервничать, ведь на это необходима энергия, а энергия – это Т-лимфоциты, которые и без того в дефиците после «городского лета».