Новости Запорожья и в Украине

23 Ноябрь 2014

Комментарии

0
 Ноябрь 23, 2014
 0
Категория Здоровье

Погода в доме под контролемОт умения человека держать стресс под контролем зависит здоровье, «погода в доме», карьера, да по большому счету — вся жизнь. научитесь управлять своими эмоциями, иначе они возьмут власть в свои руки и будут управлять всей вашей судьбой.

Раздражительность, нагрубание груди, плохой сон приходят, как по расписанию? Попробуйте помочь себе без лекарств — правильным питанием.

  • Чувствительность груди поможет снизить витамин Е, которого много в семенах подсолнечника, а также в оливковом масле, авокадо и миндале.
  • Уровень вашей раздражительности заметно снизится, если повысить уровень серотонина в организме. Это можно сделать, употребляя цельнозерновой хлеб, фрукты и овощи с высоким содержанием растительных волокон (капуста, яблоки, груши, морковь). А вот от кофе и чая во время ПМС лучше воздержаться: они возбуждают нервную систему.
  • Чтобы избавиться от головной боли и вздутия живота, примерно за неделю до ПМС откажитесь от соли и пейте побольше воды. Вода выведет токсины, почистит организм от шлаков, а бессолевая диета снимет мышечное напряжение.
  • Болезненность месячных заметно снизится, если в вашем рационе будет достаточно рыбы. Омега-3 жирные кислоты, которых особенно много в рыбе лососевых пород, эффективно противостоят простагландинам — химически активным веществам, которые вызывают спазмы и мышечные боли.

Ну а погоду за окном тоже не помещает узнать, как текущую температуру воздуха, так и будущую. Совсем не лишней будет и влажность, которая при низкой температуре дает чувствовать ее более холодной. Конечно, точного прогноза погоды вам никто не даст, но приблизительный — пожалуйста. Сервис Gismeteo предоставляет данные о погоде не только в Киеве http://www.gismeteo.ua/weather-kyiv-4944/, но и в других странах, даже тех, которые расположены в других поясах и материках.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

(Spamcheck Enabled)