Новости Запорожья и в Украине

Нет настроения? Есть 5 способов для его улучшения

10 Сентябрь 2015

Комментарии

0
 Сентябрь 10, 2015
 0

Каждый человек периодически впадает в уныние. Некоторые выходят из этого состояния быстро благодаря своему же характеру. Однако, всем полезно узнать, как контролировать внутренний баланс и быть гармоничным в любое время года.

Часто можно услышать фразу о том, что нужно взять себя в руки. Человек в депрессии испытывает на себе негатив, от которого хочется скорее избавиться, но внутренние резервы исчерпаны, а силу нужны. Благодаря физической активности можно получить жизненно важную энергию.

Способ номер один

Давно доказано, что физические упражнения благотворно сказываются на душевном состоянии, а на физическом здоровье тем более. Это могут быть танцы, йога, гимнастика, бег по утрам и даже прогулки. В тренажерный зал приятно ходить, но не все располагают ресурсами времени и денег, но это и не так важно. Занятия помогут повысить уровень эндорфинов. Нагрузки не должны сильно истощать, а только приносить легкость и бодрость. Если вы понимаете, что начинаете грустить – занимайтесь спортом.

Способ 2й – поддержка

Вторым эффективным способом борьбы с грустью есть поддержка и любовь близких. Достаточно нескольких ласковых слов, произнесенных искренне, и все не так и плохо. Тем не менее, не все могут жаловаться на проблемы. В таком случае человека нужно попросить оказать помощь. Бывает так, что в связи с определенными ситуациями с близкими или партнером бывают сложные отношения, а потому пожаловаться не выйдет. В этом случае можно обратиться к психологу.

Выразить эмоции или третий способ

Угнетенность может быть связана с подавлением эмоций и желаний. С детства человеку привили идею о том, что нельзя быть плохим, злым, грубым и агрессивным. Причина девиантного поведения кроется в попытках адаптироваться к условиям среды. В данной ситуации больше всех страдают женщины, которым навязано быть добрыми и крайне послушными. Чтобы выпустить пар можно написать скопившееся в блоге или на бумаге, обращаясь к абстрактному слушателю. Полезно писать стихи родителям или любимому человеку, выпуская из себя напряжения и боль. Признаться в том, что есть плохие поступки гораздо сложнее, но честность всегда помогает стать лучше.

Можно говорить в голос, находясь тет-а-тет с собой. Воображение пускай сыграет и придумает абстрактного собеседника. Проговаривая эмоции можно услышать себя со стороны.

4 – позволить себе хотеть что-либо

Мечты и желания человек отбрасывает далеко в чулан. Приятные мелочи в том, чтобы открыть и реализовывать свои малые и большие мечты. Не важно, хотите кататься на коньках или оригинальную вещь и прогулку в компании друзей.

Новые ощущения помогают отречься от всех неприятностей.

5 – позвольте себе быть несовершенным

Часто мы прокручиваем в голове огромное количество ссор с коллегами, близкими, друзьями. Мы начинаем разъедать себя изнутри. А зачем? Лучше продумайте, в чем были неправы и простите себя и других. Человек – не машина, а живое создание. Каждый из нас имеет огромное количество минусов, но, вместе с тем, огромное количество плюсов и положительных качеств. Не все так страшно, ведь часто мы просто выдумываем свои проблемы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

(Spamcheck Enabled)