0510_32В нашем современном мире, скорее всего, каждый человек постоянно сталкивается со стрессом. Он может подстерегать нас абсолютно везде – и на работе, и дома, и даже на отдыхе. Как известно, стресс далеко не самым лучшим образом отражается на нашем организме – мы чувствуем постоянную усталость, подавленность, неудовлетворенность жизнью.

Научитесь быть счастливым, находить в каждой вещи и каждом моменте нечто положительное – тогда стресс не сможет вас победить! Даже мелочи способны принести нам радость, нужно лишь научиться их замечать.

Прежде всего, спастись от стресса поможет правильное дыхание. Оно снимает усталость, действует по принципу медитации для мозга. Не забывайте  о том, что любая случившаяся с вами неприятность – еще не конец света, все можно исправить. Не драматизируйте события. Ведь проблема является настолько неприятной для нас, насколько мы сами к ней относимся.

Для того, чтобы легче справиться со стрессом и победить его, следует заниматься спортом. Конечно, в нашем быстром жизненном темпе редко получается выделить время на занятия в тренажерном зале или бассейне. Но позволить себе после или до рабочего дня небольшую пробежку может каждый.

Старайтесь составить список всех своих желаний и по возможности выполняйте хотя бы одно из них, не откладывая в долгий ящик. Вычеркивая их из списка, вы получите особое удовольствие за проделанную работу. У вас останется ощущение удовлетворенности и уверенности в том, что вы прислушиваетесь к себе, вы – на правильном пути.

Отметим также, что к стрессу может приводить однообразная еда. Старайтесь готовить себе необычные блюда из обычных продуктов, красиво сервируйте стол – и вы уже не так сильно будете подвержены стрессу.