135613_700К сожалению сейчас бег стал не таким популярным, каким об был еще лет 10-20 назад. Сейчас современные технологии могут заменить пробежку на занятия в спортзале, ведь уйма тренажеров сейчас есть почти в каждом тренажерном зале. Здесь и велотренажер, и беговая дорожка, и масса других тренажеров.

Малок то знает, что бег полезен не только во время сбрасывания лишнего веса, но и для кардионагрузки. Так вы избавитесь как от лишних килограммов, так и от проблем с сердечнососудистой системой. С помощью бега также стабилизируется кровообращение и улучшится обмен веществ, что поможет вам быстрее сбросить вес и подтянуть обвисшую кожу.

Бегать по городским улицам уже не так уж и модно, поэтому многие переключаются на беговые дорожки, которые легко можно поставить дома и рас и навсегда забыть о лишнем весе. Но все же есть такие люди, которые предпочитают бег на свежем воздухе. Так вы можете сделать пробежку по местным паркам, аллеям и насладиться всей красотой природы. В такие моменты вы оздоравливаетесь не только физически, но и морально. Состояния стресса как ни бывало, и ваше настроение улучшается в несколько раз. К тому же бегая по улице вы дышите свежим воздухом и не исключено, что вы можете встретить очень интересных людей, которые впоследствии станут вашими хорошими друзьями.

Хорошо бы, если бы выбирая одежду к пробежке, вы понимали, что кожа должна «дышать», а поэтому лучше всего одеваться в одежду из натуральных материалов. Обувь для бега должна пружинить и при этом фиксировать голеностоп. И помните, что в холодное время года обязательно нужно одевать шапку и перчатки, ведь при беге вы потеете, и мокрые части тела могут быть причиной дальнейшей простуды.