Как избавиться от зависимости за 7 шаговТы разуверилась во всех диетах, потому что вес предательски возвращается? Давай разберемся в истинных причинах!

Можно, конечно, смириться и искать магазины одежды для больших людей. Или сделать своим девизом заезженную фразу о том, что «хорошего человека должно быть много»… Это, безусловно, решать тебе. Мы живем не в Спарте, и никто тебя не будет сбрасывать со скалы за ненадлежащую физическую форму. Однако если тебе надоело идти на компромиссы с самой собой, если хочется радоваться своему отражению в зеркале, то давай посмотрим правде в глаза: основная твоя проблема — в голове!

Признай факт своей зависимости

Для начала тебе нужно понять одну простую истину: чрезмерное употребление пищевых продуктов по своей сути то же самое, что алкоголизм и наркомания. Ведь не зря в Библии чревоугодие считается одним из смертных грехов. И первый шаг к избавлению от этой привязанности как раз и состоит в признании факта зависимости. Если ты признаешь свое бессилие перед чревоугодием, то согласишься, что не управляешь своей жизнью. И это должно стать отправной точкой на твоем пути избавления от чрезмерного употребления пищи.

Обратись за помощью

Важным шагом для тех, кто уже пережил многократные и безуспешные попытки обрести стройность, должно стать убеждение, что только более могущественная сила, чем ваша собственная, может вернуть вам здравомыслие. Для кого-то этой силой станет Бог, для кого-то — законы Вселенной, для кого-то — просто понимание, что мы ответственны за наше тело и не имеем права в него закидывать неправильное «топливо» в неограниченных количествах. С этим шагом, как правило, у большинства выздоравливающих и начинаются проблемы. Потому что, как правило, люди с избыточным весом безответственно относятся к себе и своему телу. А воспитание ответственности перед собой и любви к себе — дело непростое. Недаром над этой проблемой работают столько клиник и программ. Но если ты твердо решила все-таки дойти до «самой сути», то без этого не обойтись. Возможно, за помощью придется обратиться к психологу или священнику, стать участником специальных программ для зависимых (и не нужно стесняться, помни шаг № 1).

Планируй свое похудение

Да-да, написание плана твоей стройности поможет мечту сделать реальностью! Поможет тебе в этом и лунный календарь. Каждый месяц на растущей Луне, лучше всего в первый час после новолуния (все живое растет, и твои планы тоже), пиши планы о том, как ты идеально выглядишь, какие у тебя формы (можно описывать параметры в сантиметрах и килограммах). Главное правило: описывай это все в совершенном виде. Например: «Я стройная, вешу 60 кг, у меня упругое тело, я здорова, у меня талия 70 см…» и т.п. Конечно же, нужно писать реальные данные. Если сейчас ты весишь 130 кг, то вряд ли через месяц станешь весить 60. Поэтому будь реалисткой, но при этом не забывай верить в чудеса трансформации. Например, каждый месяц в планах убавляй себе 3-5 кг веса и 1-2 см в талии.

Прости и отпусти обиды

Как ни парадоксально, но этот шаг будет связан с накопленными обидами и комплексами. Их необходимо простить и отпустить. Ученые уже давно доказали, что избыточным весом чаще всего страдают люди, которые не избавились от своих комплексов или обид. Этот груз и давит на них, с ним они и ходят, загружая себя еще больше на физическом уровне. Ты скажешь, легко сказать… Да, сделать труднее. Но ведь когда-то надо начинать, да? Предлагаем тебе начать с простого выписывания своих обид, претензий, комплексов. Напиши их все и сожги. Мысленно поклонись и поблагодари всех своих обидчиков. Отпусти их с миром. Попроси прощения у тех, кого обидела ты. Кстати, в православии есть такой обряд — соборование. Он как раз об этом, о прощении всех обид. Если не справляешься сама, обратись за помощью к священнику, и он проведет для тебя этот обряд.

Осознай причины и устрани их

Как часто ты заедаешь стресс, усталость, раздражительность? Перед тем как наброситься на еду, ответь себе честно на вопрос о причине своего голода. Дело в том, что повышенный аппетит — это первые признаки острого дефицита тонкой энергии (праны), который многие испытывают именно в весенние месяцы. Очень важно быть в контакте со своим телом и удовлетворять его потребности на протяжении всего дня (вовремя выйти на перерыв, не спеша пообедать), а не набрасываться вечером на еду. Важно помнить, что сладости, кофе, «энергетики» на какое-то время повышают уровень энергии, но потом организм требует новую порцию допинга. В результате получается замкнутый круг, вырваться из которого поможет один простой принцип — делать и есть то, что повышает уровень энергии, и избегать того, что его понижает. Верный источник тонкой энергии — физическая активность, особенно ходьба. Наверняка ты не раз замечала, что после пассивного отдыха чувствуешь себя еще более разбитой и уставшей, а после активного времяпровождения — наоборот, силы прибавляются. Известные «похитители» энергии — телевизор, интернет и непрерывная болтовня. В то время как ресурсное общение (разговор по душам с близким человеком) прибавляет энергию. Очень важно нормализовать сон. Особенно полезным является сон до полуночи. Качественным считается сон с 22:00 до 6:00.

Делай, что должно, и будь, что будет!

Смиренно попроси Вселенную (Бога, Абсолют) избавить тебя от недостатков. Отдайся на волю Вселенной, но не забывай работать над собой. Не жди мгновенных результатов, не взвешивайся каждый день на весах, в отчаянии заламывая руки. Не казни себя, если сорвалась и переела, а относись к себе, как к любимому ребенку, в которого ты веришь. Но при этом делай все, что можешь. Фраза «Делай, что должно, и будь, что будет!» должна стать твоим девизом.

Найди единомышленников

Чтобы путь к стройности был легче и ты по нему продвигалась быстрее, очень хорошо найти друзей «по несчастью». Записаться в какой-нибудь клуб стройнеющих, стать членом сетевого портала похудения и т.п. Что это тебе даст? Это избавит от одиночества и замкнутости в собственном «горе». Даст поддержку. А со временем ты будешь сама помогать другим, и эта роль будет держать тебя в тонусе.