Вы наверняка слышали, что очищение голодом способствует не только похудению, но и выведению токсинов и шлаков из организма.

Но так ли безобиден такой пищевой режим? Давайте разберемся, как правильно голодать, чтобы не причинить себе вред.

Правила лечебного голодания

1. Главное – не навредить! Голодать нужно только под контролем компетентного лечащего врача. Потому что сам голодающий может пропустить момент, когда следует остановиться, из-за чего не исключены тяжелые осложнения (например, нервная анорексия у молодых девушек, мечтающих об очень стройной фигуре).

2. Кроме того, во время голодания нельзя «лежать, как колода», нужны физические нагрузки: длительные прогулки, массаж, физиотерапия, водные процедуры, а также очистительные клизмы (к слову, с них и рекомендуется начинать голодание), поэтому лечиться «лишением еды» лучше в выходные или во время отпуска.

3. Все голодания, или разгрузочно-диетические терапии (по Полю Брэггу, Геннадию Малахову, Шелтону, Войтовичу, Лавровой и т.д.) длятся от 1 до 21 суток. Разумеется, начинать надо с минимального срока, постепенно переходя к более длительному – при условии хорошей переносимости голодания, которое может быть полным или частичным.

Выход из лечебного голодания

Очень важно правильно «выходить» из этого состояния: первые 1-2 суток пить соки и есть только фрукты, а не все подряд. Переедание сведет на нет все ваши старания!
Кому показано голодание?

Голодать можно при:

  • ожирении (в течение 1-2 суток);
  • синдроме раздраженного кишечника;
  • хроническом панкреатите;
  • дискинезиях желчевыводящих путей;
  • хроническом холецистите (при отсутствии желчно-каменной болезни);
  • хронических гастритах, колитах;
  • кожных патологиях (псориаз, нейродермит, экзема, хроническая крапивница);
  • аллергии, бронхиальной астме и астматических бронхитах;
  • болезнях суставов (при обязательном условии, что больной не принимал гормональных препаратов);
  • начальных стадиях гипертонии (без сердечной недостаточности), развивающейся на фоне ожирения;
  • доброкачественной аденоме предстательной железы.

Противопоказания для лечебного голодания

Нельзя голодать при:

  • злокачественной опухоли;
  • туберкулезе;
  • различных воспалениях и инфекционных заболеваниях;
  • заболеваниях эндокринной системы;
  • гепатите и циррозе печени;
  • недостаточности кровообращения;
  • сердечной аритмии;
  • склонности к образованию тромбов;
  • беременности и кормлении грудью.

Прежде чем приступить к голоданию, определите свой индекс массы тела. При недостаточном индексе массы тела голодание противопоказано!

Определить его довольно просто: разделите свой вес (в килограммах, кг) на квадрат роста (в метрах, м). Например, вес = 80 кг, рост = 1,6 м. Индекс = 80 : 2,56 (1,6 х 1,6) = 31,25 кг/м. Это достаточный индекс массы тела. Если же он равен 21 кг/м и менее, подвергать организм голоданию рискованно!

У часто голодающих людей значительно повышен риск образования камней в желчном пузыре!

Обычное голодание

Во время обычного голодания нужно отказаться от приема любой пищи, пить только воду (около 1-2 л). При этом можно делать клизмы (1,5-2 л теплой воды 1-2 раза в день).

© ikrasotka.info