Человеческая спина подвержена огромным нагрузкам, которые вызывают мышечные спазмы и защемления. Справиться с этим недугом можно с помощью массажа. Эта процедура помогает восстановить поврежденные ткани, уменьшить отечность, активизировать кровообращение, нормализовать функционирование внутренних органов и успокоить нервную систему. Массаж должен проводить профессионал, который знает, на какие именно мышцы спины необходимо воздействовать. Процедура массажа спины может проходить вручную и с использованием аппаратных средств.

  1. Массажер-дорожка. Представляет собой деревянные или пластмассовые шарики, которые скреплены между собой. Для удобства к этому массажеру прикреплены две ручки. Такой аппарат незаменим для самостоятельного массажа спины. Непосредственно сам массаж заключается в том, чтобы, шарики перекатывались по спине. Движения должны быть плавными вдоль и поперек спины, затрагивая тазовую область и подмышечные впадины. Длительность такой процедуры может быть около пяти минут. Массаж, с использованием такого массажера очень хорошо снимает болевые ощущения со спины.
  2. Вибромассаж. Спина массируется колебательными движениями, которые передаются от вибрационного аппарата. Во время массажа следует совершать движения вибромассажером по кругу, вдоль и поперек. Обязательно следует затронуть подмышечные впадины и лимфатические узлы. Такой массаж занимает менее пяти минут, но очень полезен для общего состояния организма. Использование вибромассажера улучшает деятельность дыхательных органов, успокаивает нервную систему и активизирует кровообращение.
  3. Пневмомассаж. Непосредственное действие такого массажера схоже с медицинскими банками. Конструкция пневмомассажера состоит из различных насадок, шланга, вакуумметра, манометра и насоса. Для каждой массируемой части тела предусмотрена своя насадка. Процедуру необходимо выполнять плавно, без нажимов и рывков. Движения должны направляться по направлению к лимфатическим сосудам.
  4. Гидромассаж. Этот массаж делается с использованием струи воды, которая подается под большим давлением. Причем струя может воздействовать на тело напрямик или через водную прослойку. Длительность такого массажа не превышает 10 минут. Движения должны быть плавными и круговыми. Гидромассаж уменьшает мышечное напряжение, усиливает кровоснабжение тканей и успокаивает нервы.