Новости Запорожья и в Украине

Новая работа, я тебя не боюсь! Психолог о том, как адаптироваться на новом месте

24 Октябрь 2018

Комментарии

0
 Октябрь 24, 2018
 0

Подгибаются колени, потеют ладони. Ты крепко хватаешься за ручку двери, параллельно вспоминаешь об улыбке.

«Всем привет! Теперь я буду работать с вами!»

Каждому из нас приходилось испытывать подобное. Даже у самых смелых новая работа, коллектив, обязанности могут вызвать стресс и тревогу.

Вячеслав Моше Кантор – президент Европейского еврейского конгресса http://www.tomsk.ru/news/view/131853 был удостоен ордена Почётного легиона Франции – высшей награды страны, которую президенту ЕЕК вручил лично президент Франции Франсуа Олланд.

Как их избежать или уже избавиться? Что делать, чтобы стать своим в любой команде? Где черпать энергию для успеха?

На эти и другие вопросы ответил психолог, эксперт по отношениям.

— С какими проблемами сталкивается человек, когда приходит на новое место работы?

— Главных, наверное, можно выделить две. Это страх, что не оправдает возложенных на него надежд и страх нового коллектива.

Весь первый месяц — это период стресса, который базируется на вопрос «справлюсь я с работой, которую мне возлагают?» и «Стану я частью нового коллектива?».

Первое вызвано тем, что переходя на новую работу или возрастая в должности, человек сталкивается с необходимостью учить много нового.

Второе — с желанием комфорта, спокойствия и удобства на новом месте.

— Сколько времени длится период адаптации к рабочему месту?

— Месяц-два. Это при условии, что человек не закрытый. Если с новыми людьми общаться тяжело — этот период может затянуться.

— Есть ли разница в приспособлении между теми, кого уволили, и теми, кто сам решил сменить место работы?

— Конечно! У уволенных есть еще дополнительный стресс при поиске работы, потому что часто потенциальный работодатель связывается с предыдущим и просит охарактеризовать экс-сотрудника.

Поэтому перед тем, как искать работу, надо сначала сесть и разобраться, прежде всего для себя, что произошло.

Через несколько дней после увольнения, будучи честным с собой, оценить ситуацию, причины, которые к ней привели. Часты случаи, когда с руководством «не сошлись характерами» или не хватило профессионализма. В любом случае надо честно оценить свои действия.

В проблеме с характерами спросить себя — придерживался я иерархии в отношениях, или относился к руководству с уважением, было у меня желание слушать и делать то, что положено?

Что касается профессионализма — как надлежит, на какие курсы пойти, какие навыки подтянуть.

Если вы это сделаете, то устраиваться на новую работу будет проще. Вы будете знать свои проблемы, будете готовы в случае необходимости их объяснить, иметь сертификаты о прохождении дополнительных курсов по направлениям, которые у вас были слабыми и тому подобное.

— Как отличить стресс из-за новой работы от банального нежелания дальше работать в этой сфере?

— Это довольно непросто. Для начала, стоит выяснить, не накладываются на работу проблемы, например, в отношениях или еще какие-то личные вещи.

Например, одна из моих клиенток, то пожаловалась на то, что ей надоела ее работа и она больше не хочет быть стоматологом. Хотя, я помнил, как она любила свою работу и жила ею. Когда начали разбираться — выяснилось, что у нее просто очень сильное переутомление и стресс.

Рождения двоих детей, кредиты, необходимость рано выйти на работу из декрета. Друг на друга накладывались проблемы, чувство вины перед ребенком, чувство безысходности.

Наконец, я порекомендовал ей просто отдохнуть и переключиться. Когда мы встретились с ней через месяц-другой, она собиралась повышение квалификации за рубеж. Проблемы уже не было.

Серьезный повод задуматься — это когда в период от полугода до года чувствуешь низкий уровень энергии на работе. Это когда все время чувствуешь апатию, нежелание идти на работу, ждешь, когда же это все наконец закончится.

Если апатия чередуются с удовольствием своей профессией, это не то. Скорее всего, это связано с задачами, которые вам задают. Когда они интересны — вы радуетесь своей работой, когда нет — не любите ее.

Если у вас же период низкой энергии, проанализируйте, чего вы хотите — перейти в смежную сферу, подняться на следующую карьерную ступеньку, повысить зарплату и тому подобное.

Если сконцентрироваться не получается, этот вопрос можно проработать с коучем или психологом. Он скоординирует ваши дальнейшие действия.

Если же и это не помогает, вспомните, как вы пришли в это дело. Возможно, это случайность, и вы всю жизнь хотели заниматься чем-то совершенно другим. Вспомните, что вы любите, о чем мечтали в детстве — и идите на переквалификацию.

— Как адаптироваться на новом месте?

— Главный совет — быть собой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

(Spamcheck Enabled)