Лучшие рецепты спа-ванн

Предлагаем несколько рецептов ванн, которые не только позволяют хорошо отдохнуть, но и обладают отличными целебными и косметическими свойствами.

Лучшие рецепты спа-ваннНа стандартную ванну вам понадобится пакет соли (300 г) и 100 г сушеной ламинарии. Морскую капусту предварительно замочите в 3 л теплой воды на 2 часа, процеженный раствор вылейте в ванну. Ламинарию не выбрасывайте — она пригодится для обертываний.
Эта ванна обладает чудесным свойством очищать тело и кожу от токсинов, снимает раздражения, повышает иммунитет. И, конечно же, отлично расслабляет. Для приготовления ванны вам понадобится 2 флакона раствора перекиси водорода и 1 ст. л. имбирного порошка.
Молочно-медовая ванна — прекрасная косметическая процедура для кожи. Она делает ее нежной, бархатистой. Кроме того, такая ванна снимает усталость с мышц и благотворно действует на суставы. Для ванны вам потребуется 2 л цельного молока и 100 г цветочного меда (мед разводится в теплом молоке).

Отличного начало дня!




Итак, все, что вам нужно для полноценного дня отдыха, приготовлено заранее, составлен план спа-процедур.
Поэтому можно себе позволить поспать немного дольше. Но все же не надо лежать в кровати до полудня -оптимальным временем для пробуждения считается 9-10 часов утра, не позднее. Можно будет потом устроить себе сиесту в течение дня.

Поднявшись с постели, откройте настежь шторы и форточки, впустите в дом свежий воздух и солнце. Выпейте хотя бы 1/2 стакана теплой воды, в которую можно добавить немного лимонного сока. Это позволит «проснуться» вашей пищеварительной системе.
Сегодня у вас день отдыха, но с пользой для здоровья. Для начала небольшая гимнастика. Пусть даже это будет несколько потягиваний, легких наклонов, махов руками и ногами. Пробудите ваши мышцы и кровеносные сосуды.

Что съесть на завтрак? Здоровая еда — не значит невкусная. Ешьте то, что вам нравится. Чашка крепкого кофе или стакан сока, каша с ягодами или яичница с сыром. Обязательно какой-нибудь витаминный фрукт — яблоко, мандарин, груша, несколько слив. Главное — поменьше сахара и жирного.

После завтрака — небольшой 15-минутный отдых. Только не за компьютером и просмотром новостей. Просто сядьте в кресло у открытого окна или выйдете на балкон и принимайте солнечно-воздушную ванну.

Тонизирующий душ

Даже самый простой гидромассаж обычным душем принесет вам огромную пользу и удовольствие.

Душ — это не просто гигиеническая процедура. Струи воды массируют тело, улучшая работу мышц и тонизируя кожу, стимулируя кровообращение и лимфоток.

В принципе по своему действию он похож на обычный массаж, только вместо ладоней и кончиков пальцев выступает вода под напором.

Чтобы гидромассаж принес максимальную пользу, направляйте головку душа так, чтобы струи воды падали на кожу не под прямым углом, а по касательной, создавая поглаживающий эффект. Двигайте их по телу не только по прямой, но и совершая круговые движения, особенно на ягодицах и животе.

Регулируйте напор в зависимости от того, какую часть тела вы массируете — на бедра может приходиться довольно сильный напор воды, грудь и область шеи требуют более деликатного подхода.

Оптимальная температура воды — 37°. Но если вы хотите добиться большего тонизирующего эффекта, то сделайте контрастный душ, чередуя теплую и прохладную воду.