Новости Запорожья и в Украине

kavitatsiya-popyiМассаж для моделирования спины это приятная и в то же время полезная процедура. Человеческая спина является комплексом мышечной ткани, эта ткань защищена от воздействия внешней среды. И в тот же момент спина крайне чувствительна и очень реагирует на усталость, напряжение и боль. Для избавления от этих проблем нужно делать массаж спины. Массаж выполняют обязательно в сторону роста мышечных волокон.

Рекомендации правильного выполнения массажа в домашней обстановке.

Итак, в начале на кожу спины наносим небольшое количество крема или массажного масла. Правую ладонь кладем посреди лопаток, а левую направляем к бедрам. Слегка упираясь в спину, выполняем ладонями качающие движения. Такие движения необходимо выполнять до момента полного разогревания мышц. Затем обе ладони кладем с обеих сторон от позвоночника на поясницу и выполняем легкое поглаживание кожи. В это же время медленно поднимаем руки и опускаем по двум сторонам поясницы. Для равномерного впитывания крема или массажного масла, нужно при возвращении ладоней назад, соединять их вместе и сразу разъединять, такой маневр выполняем около десяти раз.

Следующим действием будет растирание мышц. Делать это нужно размашистыми движениями сверху вниз. Стараясь охватить большую область спины. В плечевом отделе следует выполнять вращательные движения и потихоньку возвращать ваши ладони снова к пояснице. В область позвоночника кладем правую ладонь пальцами, направленными к шее, а сверху кладем левую ладонь. Направляем руки вверх гладящими движениями. Затем нужно поднять левую ладонь, а пальцами правой руки выполнять шагающие движения по двум сторонам. Далее нужно задействовать две ладони, начиная с бедер выполняя ими надавливания поперек позвоночника снизу верх. Потом поглаживаем левой ладонью правый бок с нажимом. В такой манипуляции нужно использовать руки по очереди. Как только руки добрались до шейного отдела, начинаем его массировать в различные стороны. Также обязательно наблюдайте, чтобы ваши руки всегда находились на коже.

Основное в центре косметологии условие массажа спины — это постоянное соприкосновения рук со спиной. Для этого кладем свои руки на поясничную зону и слегка стараемся оторвать кончики пальцев от спины. Разогреваем мышцы спины быстрыми и усиленными движениями от бедер к шее. Останавливайте руки только в области лопаток и в зоне позвоночника. Похожие движения воспроизведите сверху вниз. Заканчивать массаж следует спокойными и нежными движениями, начиная от области поясницы и заканчивая областью шеи.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

(Spamcheck Enabled)